酵素ドリンクはダイエットに効果的なの?

「酵素ドリンクはダイエット効果あり?なし?」と、ネットなどでは酵素ドリンクにまつわる話がいろいろあり、本当のところどうなのかがわからなくなりますよね。そこで、ドクター監修のもと、酵素ドリンクのダイエット効果についてご紹介していきます。

「酵素ドリンクはダイエットに効果がある!」「熱処理しているものは意味がない!」など、ちまたには酵素ドリンクとダイエットにまつわるさまざまな説が出回っていて、悩んでしまいますよね。そんな疑問や不安について、ドクター監修の記事でお答えしていきます。

どのような酵素ドリンクを選んだらいいの?

「酵素を飲むだけで痩せられる」というイメージから、人気となった酵素ドリンク。しかし、それに対して「加熱処理をしたものは効果がないのでは?」「胃で分解されてしまうので効果がないのでは?」といった声も多くあります。そうなると、一体何がいいのかがのかわからなくなりますよね。

まず、酵素をたくさん含んだドリンクを飲むことで、やせたり、健康を増進するという医学的な根拠はありません。しかし、酵素は身体にとって必要な栄養素であることは間違いありませんし、普段の食事からしっかり摂取することが必要になってきます。しかし、酵素を摂取することでやせるということは、確実ではありません。

ちなみに、酵素ドリンクは、食品衛生法では「清涼飲料水」に分類されます。なので、加熱して殺菌することが法律で義務付けられています。酵素は温度や湿度、pH値などの影響を受けやすく、とてもデリケートな物質。そのため、過熱処理すると効果がなくなるといわれています。しかし、実際は、48度以上になると死活してしまうものもあれば、100度で熱処理しても問題ないものもあります。つまり、一言で酵素といっても種類とタイプは幅広いため、酵素ドリンクは中身を吟味して選ぶことが大切になってくるのです。

本来は、野菜や果物、発酵食品などに豊富に含まれる食物酵素を、食事で毎日バランスよく補うのがベストです。しかし、それが現実難しいという方も多いので、食事以外でも手軽に補えるよう開発されたのが、酵素ドリンクなのです。

酵素ドリンクで本当にダイエットできるの?<

ただし、誤解してはいけないのが「酵素ドリンクを飲むだけで痩せる」わけではないということです。「飲むだけでやせる」などの都市伝説もありますが、まったく信憑性がありません。また、酵素ドリンクを飲むことで「消化酵素を節約して、代謝酵素の働きを高める」ということも、確かなものではありません。ここを勘違いしてしまうと、「効果がなかった」「やせなかった」という結果になってしまいます。

一部の情報では、酵素ドリンクには消化の負担を軽減させ、代謝酵素とのバランスを整える効果や代謝酵素の不足を補うことで代謝が高まり、その結果として痩せやすい体質につながる…といわれています。しかし、それらの因果関係は証明されているものではなく、医学的な根拠はないのが現状になってます。

なぜ酵素ドリンクでやせられるといわれるの?

短期間で理想的な体型を作るには、運動やカロリーコントロールなどの地道な努力も併せて行う必要があります。製品にもよりますが、いわゆる酵素ドリンクには、健やかな身体を目指すために必要な栄養素が含まれています。それを活用することで、日々の栄養バランスがとりやすいといえます。

酵素ドリンクを飲んでいるからやせる、ダイエットができる、ということはありません。しっかりとした栄養管理、適度な運動をとりいれたうえで、サポートとして酵素ドリンクを試すようにしましょう。